Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.

Äidiksi tuleminen ei ole aina helppoa, on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla tuore äiti vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Aloitamme kurssin ihan perusasioista, kuinka saada tuntemusta takasin omiin syviin lihaksiin käyttämällä yksinkertaisia liikkeitä ja hengitystä. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palautavat niitä yhteen. Kurssilla hyödynnetään pilates ja joogaliikkeitä sekä muita hyödyllisiä kehonhuolto-menetelmiä.

On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon noin 9kk iän jälkeen, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.

Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. 

Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.