Let’s move! Syyslukukausi on alkanut – varaa tuntisi ja nappaa kampanjakortti ♡
This class is created for yogis who LOVE a good burning challenge. The opening and strengthening asanas are approached in a playful, strong & safe way. We will flow through creative and spicy sequences to a unique soundscape. The class will bring you through new layers of the body-mind and leave you inspired in a whole new way! Spicy, peppery & hot!
This class is held in English and found weekly at Vallila.
Ohjaaja
Julia H.
Lue esittelySpicy Flow ( eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä.
Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilan, Punavuoren ja Munkkiniemen studioiltamme.
Ohjaaja
Hanna P.
Lue esittelyDynaaminen Hatha
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Tervetuloa päättämään viikko lempeällä liikkeellä, levolla ja pitkillä avauksilla. Lasket kierroksia, rauhoitat mieltä ja huollat kehoa pehmeällä harjoituksella.
Tunti pidetään suomeksi ja on löydettävissä viikoittain Vallilan studiolta.
Ohjaaja
Hanna P.
Lue esittelySunnuntain pehmeys
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Lempeän hikinen tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan ja Töölön studioiltamme. Myös englanninkielisiä Slow Flow -tunteja Vallilan ja Töölön studiolla viikoittain.
Ohjaaja
Laura H.
Lue esittelySlow Flow
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain jokaiselta studiolta. Myös englanninkielinen Yin-tunti viikoittain Punavuoressa.
Ohjaaja
Laura H.
Lue esittelyYin
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Lempeän hikinen tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan ja Töölön studioiltamme. Myös englanninkielisiä Slow Flow -tunteja Vallilan ja Töölön studiolla viikoittain.
Ohjaaja
Emilia H.
Lue esittelySlow Flow
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain jokaiselta studiolta. Myös englanninkielinen Yin-tunti viikoittain Punavuoressa.
Ohjaaja
Emilia H.
Lue esittelyYin
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Tässä virtaavassa harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana, ja asanasta toiseen siirrytään virtaavasti. Tunti lämmittää kehoa, rakentaa voimaa ja lisää kehon tuntemusta. Tämä tunti sopii jo joogaan tutustuneille.
Flow-tunteja pidetään sekä suomeksi että englanniksi. Flow-tunteja viikoittain Vallilassa, Töölössä ja Punavuoressa.
Ohjaaja
Hanna Å.
Lue esittelyFlow
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain jokaiselta studiolta. Myös englanninkielinen Yin-tunti viikoittain Punavuoressa.
Ohjaaja
Hanna Å.
Lue esittelyYin
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility trough creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English and found weekly at Vallila, Punavuori & Munkkiniemi.
Ohjaaja
Laura C.
Lue esittelyVinyasa Flow (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Yin (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Haluamme auttaa jokaista luomaan oman käsityksensä joogasta. Kaikilla meillä on omat syymme tulla maton päälle, ja toivommekin, että valitset tunnin aina omaa oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Kaikki tuntimme ovat ohjattuja tunteja osaavien ja koulutettujen ohjaajien pitäminä. Tarjoamme viikkotunteja pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä. Jokainen meistä kaipaa joskus haastetta ja toisinaan pehmeyttä. Aikataulussa myös pilatesta ja mattobarrea.
Löydä 120+ viikkotunnin valikoimastamme suosikkisi. Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai hankkia sarjakortin, jolla varaat useamman tunnin. Studiomme sijaitsevat Vallilassa, Punavuoressa, Töölössä ja Munkkiniemessä. Löydät paikan päältä kaikki tarvittavat välineet!
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa. Selaa videopankin valikoimaa ja live-tuntien aikataulua ja joogaa siellä, missä olet.
Meillä on täysin kasvipohjainen kahvila Vallilan sydämessä joogastudiomme yhteydessä. Tarjoilemme all day breakfast -settejä, uunituoreita leivonnaisia, vaihtuvia lounasbowleja sekä muita herkkuja. Nauti hitaista aamuista, pistäydy pullakahveilla tai jää lounaalle joogatunnin jälkeen. Pakkaamme myös kaiken mukaanotettavaksi.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Joogan asiakaspalvelu:
info@rootshki.fi tai whatsapp-viestillä +358 50 5486084
Kahvilan asiakaspalvelu:
+358 40 1438600 (vain kahvilaan liittyvät asiat)
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Roots Helsinki Munkkiniemi
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Kaartintorpantie 6,
00330 HKI
Sitoudu säännölliseen harjoitukseen ja nappaa syksyn kampanjakortti.
Katso sarjakortitSocial Chat is free, download and try it now here!