Kesäaikataulu voimassa studioilla 23.6.–10.8. – tervetuloa! Varaa tuntisi täältä ♡
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti!
Ohjaaja
Laura H.
Lue esittelyYksityistunti
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Pilates-tunnilla keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitukset tehdään rauhallisesti hengitystä hyödyntäen, mikä auttaa kehittämään voimaa, tasapainoa ja kehotietoisuutta. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Pilates-tunnit pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain Vallilan, Punavuoren ja Munkkiniemen studioilta. Huomaathan, että Töölön studiolta löydät Dynamic pilates -tunnin.
Ohjaaja
Henna
Lue esittelyPilates
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijaisesti suunniteltu raskaudesta ja synnytyksestä kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Voit imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua, vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat ovat lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita vanhempia samassa elämäntilanteessa. Kaikki ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Munkkiniemestä. Huomaathan, että Vallilan toimipisteellä voit tuoda vaunut sisään käytävälle kahvilan kautta. Myös Munkkiniemessä vaunut saa tuotua tunnin ajaksi sisätiloihin.
Ohjaaja
Henna
Lue esittelyPostpartum-jooga
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Punavuoresta, Vallilasta ja Töölöstä.
Ohjaaja
Emma R.
Lue esittelyRaskausjooga
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility trough creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English and found weekly at Vallila, Punavuori & Munkkiniemi.
Ohjaaja
Merete
Lue esittelyVinyasa Flow (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
An opening and restorative class where you move softly with your breath. This class will take you towards restful sleep. Suitable for everyone.
This class is held in English and found weekly at Punavuori.
Ohjaaja
Merete
Lue esittelyGentle evening (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Craving a little bit of extra to your usual flow practice? In this yoga class we link movements to breath in a flowing practice that is bound to make you sweat and leave everything on the mat. Expect conditioning practices to build up strength, long holds to work on muscle resistance––and a flow of endorphins in shavasana. Some earlier yoga experience or other movement background is recommended.
Class is held in English and found weekly at Töölö & Vallila.
Ohjaaja
Sara
Lue esittelyStrong Flow (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
An opening and restorative class where you move softly with your breath. This class will take you towards restful sleep. Suitable for everyone.
This class is held in English and found weekly at Punavuori.
Ohjaaja
Sara
Lue esittelyGentle evening (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Flow classes are held bot in Finnish and in English. Flow classes weekly at Vallila, Töölö, Punavuori & Munkkiniemi.
Ohjaaja
Sara A.
Lue esittelyFlow (eng.)
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta, Töölöstä ja Munkkiniemestä viikkotuntina.
Ohjaaja
Sara A.
Lue esittelyLempeä ilta
Päivämäärä ja aika
Sijainti
Haluamme auttaa jokaista luomaan oman käsityksensä joogasta. Kaikilla meillä on omat syymme tulla maton päälle, ja toivommekin, että valitset tunnin aina omaa oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Kaikki tuntimme ovat ohjattuja tunteja osaavien ja koulutettujen ohjaajien pitäminä. Tarjoamme viikkotunteja pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä. Jokainen meistä kaipaa joskus haastetta ja toisinaan pehmeyttä.
Löydä 100+ viikkotunnin valikoimastamme suosikkisi. Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai hankkia sarjakortin, jolla varaat useamman tunnin. Studiomme sijaitsevat Vallilassa, Punavuoressa, Töölössä ja Munkkiniemessä. Löydät paikan päältä kaikki tarvittavat välineet!
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa. Selaa videopankin valikoimaa ja live-tuntien aikataulua ja joogaa siellä, missä olet!
Olemme täysin kasvipohjainen kahvila Vallilan sydämessä. Tarjoilemme all day- aamiaissettejä, uunituoreita leivonnaisia, vaihtuvia salaatteja sekä muita herkkuja. Nauti hitaista aamuista, pistäydy pullakahveilla tai jää lounaalle joogatunnin jälkeen. Pakkaamme myös kaiken mukaanotettavaksi.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Joogan asiakaspalvelu:
info@rootshki.fi tai whatsapp-viestillä +358 50 5486084
Kahvilan asiakaspalvelu:
+358 40 1438600 (vain kahvilaan liittyvät asiat)
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Roots Helsinki Munkkiniemi
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Kaartintorpantie 6,
00330 HKI
Social Chat is free, download and try it now here!